青少年是目前拓展訓練基地比較常見的參與人群，學校或者教育機構經常會組織中學生進行素質拓展訓練，家長也樂于孩子更多的參加戶外拓展項目。為什么說中學生更適合參與拓展訓練呢？
青少年的年齡階段尚處于人生價值觀不成熟的階段，可塑性極強，同時個人性格突出，自我約束力不強，逆反心理卻很強等性格特點，在傳統教育中，通過老師和家長的說教很難改變常態觀念，這也是傳統教育方式在思想教育方面較薄弱的環節，而拓展訓練突出的是體驗式學習，強調的是“感受”學習，在體驗過程中，學員主宰過程，每次的選擇都會對結果造成影響。一般傳統授課方式的吸收程度為25%，那么體驗式學習的吸收程度可以達到75%。這也是中學生參加素質拓展訓練的意義。
雖然拓展訓練形式的素質教育對中學生影響較大，但是由于場地限制也造成了無法持續性的對中學生進行影響，因此目前教育部門政策鼓勵拓展器材進入校園。學校可根據不同年齡推行不同的拓展課程，有針對性的實現素質拓展教育。讓學生可以在比較理想的環境中不斷自我更新，實現真正的素質教育！
青少年拓展能達到的目的：
1.改善身體素質，增強體力，增加抵抗病毒免疫力
2.增強孩子對團隊合作的意識，增進對集體的參與意識與責任心
3.改善孩子與同學，家長，老師之間的人際關系，學習和體驗高效的溝通模式
4.增強內向孩子提高自信，突破思維定式，開發自身潛能。
適合青少年的拓展項目：
1、高空項目
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋等
2、水上項目
建橋過河、搶灘登陸、?水上過橋抽板、水上獨木橋等
3. 陸地項目
畢業墻，蜘蛛網，大腳板，過河抽板車，泰山繩，生化危機，拆炸彈，孤島求生，背摔，生死電網，同心石，怪獸過河，珠行萬里，解手鏈，地雷陣，盲人摸象，漫步人生路，傳真機，塞車，機器人，牧羊，信任靠，梅花樁，勝利大逃亡，基地導寶等
4. 破冰項目
生日重組，解人結，我是誰，結伴同行，心靈密碼，似曾相識，進貨論，齊齊行，連體嬰，露四點，環球速遞等
跳出真我項目介紹：
要求：空中跳臺，空中單杠場地一處，保護繩，全身安全帶等
項目簡介：參與者站在離地7米的空中，在前方一臂以外的空中，懸著一根單杠。參與者要做的，是從跳臺上凌空躍起，抓住那根單杠。（盡管腰間拴著能承重一噸的安全保護繩，人們對高空的恐懼仍是完成該項目的障礙）
項目意義：
1. 建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我。
2. 培養心理調節能力，增加自我控制能力和自我管理能力
3. 勇于把握機遇
天使之手項目介紹：
設施要求：8米高空鋼絲一條，保護繩，全身安全帶等
項目簡介：學員兩人一組手牽手合作從鋼絲的起點走到對面終點
項目意義：
1. 極度考驗個人膽量與身體的平衡能力
2. 在非個人英雄時代里面，相互勉勵，共同進步才是快速前進的真諦
